Fogalomtár
A leggyakrabban használt kifejezések magyarázata
A cikkeinkben visszatérő szakkifejezéseket itt gyűjtöttük össze, közérthető megfogalmazásban, hogy ne kelljen minden alkalommal külön utánanézni a jelentésüknek.
Ülő életmód szindróma
Gyűjtőfogalom azokra a testi elváltozásokra, amelyek a hosszan tartó, napi több órás ülésből fakadnak: gyengülő farizmok, rövidülő csípőhajlítók, merevedő gerincszakaszok és lassuló keringés.
Izomegyensúly
Az agonista és antagonista izomcsoportok közötti erő- és hosszviszony. Felborulása esetén egyes izmok túlterhelté, mások gyengévé válhatnak, ami hatással lehet a testtartásra.
Ízületi mobilitás
Az az ízület körüli mozgástartomány, amelyet valaki kontrollált módon, fájdalom nélkül ki tud használni. A rendszeres, változatos mozgás segíthet fenntartani ezt a tartományt.
Testtudatosság
Az a képesség, amellyel valaki érzékeli a saját testében zajló folyamatokat: a feszültséget, a fáradtságot, a testtartás változását, még mielőtt az kifejezett panasszá alakulna.
Mikroszünet
Rövid, jellemzően egy-két perces mozgáspillanat, amelyet valaki munkavégzés közben, óránként vagy gyakrabban iktat be a hosszan tartó ülés megszakítására.
Testtartás
A test egyes szegmenseinek egymáshoz viszonyított helyzete álló vagy ülő helyzetben. A tartós, egyoldalú terhelés idővel megváltoztathatja a megszokott testtartást.
Mobilizáló gyakorlat
Lassú, kontrollált mozdulatokból álló gyakorlattípus, amelynek célja az ízületek körüli szövetek rugalmasságának és mozgástartományának fenntartása.
Keringési pangás
Az a jelenség, amikor a hosszan tartó mozdulatlanság miatt a vér és a nyirokfolyadék keringése lelassul, jellemzően az alsó végtagokban, ami nehézségérzethez vezethet.
Hiányol egy fogalmat a listáról?
Jelezze felénk, mely kifejezést venné szívesen a fogalomtárba, és a következő frissítéskor mérlegeljük a hozzáadását.
Kapcsolatfelvétel